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■waco styling HP
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こんにちは。
ワコです！
緊急事態宣言が出て、おうちでお過ごしの方も多いでしょうね。
私も、ランニングやお買い物以外は、在宅勤務中ですが（いつもですが…）
#stay home at night でもありますので、
お料理に時間を使うことができております。
こういう時間を確保できることは、感謝ですね！
そんなわけで、久々に小豆を炊いてあんこを作りました～
生クリームよりもあんこ好き！
甘すぎないあんこをほお張る幸せ～。
イチゴと、水分切ったヨーグルトを合わせて。
（水分切らない方が栄養価が高まりますが、あの食感が大好きなんです…）
私、牛乳に遅延型アレルギーがあるので、
ヨーグルトは基本的に大豆ヨーグルトをいただくようにしています。
ヨーグルトの上にあるのが…
ハト麦！
ハト麦は、薬膳では、
身体にこもった熱を冷ます
胃腸の働きを高める
水分排出、むくみに効く
老廃物デトックス効果あり、イボとり、美白効果
などの効能があるといわれています。
私は、白米にハト麦を入れて炊いているのですが、
「皮去りほうじはとむぎ」をポリポリ食べるのも、おすすめです！
リゾットやスープに入れて柔らかくしてもいいですが、
私は、ヨーグルトにかけたり、ナッツと一緒にぽりぽりとおやつに食べています。
これが香ばしくって、本当においしいんです！！
ただし、妊婦さんは食べてはいけないと、薬膳の先生から教えていただきましたので、
ご注意くださいね。
おうちにこもっていると、鏡を見る回数、増えるかな？減るかな？
おいしく続けられて効果もある食べ物で「おこもり美容」を
楽しんでくださいね～♪
ワコ